Montag
Zeit Kurs Level Beschreibung
18:15 Beginner Flow Yoga 1-2 Erlernen der Grundlagen und Kombination der Übungen zum Flow
19:50 Power Flow Yoga 2-3 Dynamischer Flow für alle, die gerne schwitzen wollen
Dienstag
Zeit Kurs Level Beschreibung
18:00 Anfänger Hatha Yoga 1 Stärkung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Gezieltes Erlernen der unterschiedlichen Atmungstechniken (Pranayama)
Mittwoch
Zeit Kurs Level Beschreibung
09:00 Guten Morgen Yoga 1 Perfekter Start in den Tag für alle, die gerne am Vormittag aktiv sein wollen.
16:45 Yoga Sanft (für Schwangere geeigent) 0 Für Schwangere ab er SSW13, absolute Anfänger und Senioren. Kombination aus sanfter Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus.
18:15 Beginner Yoga 1 Erlernen der Grundlagen. Fokus liegt auf der Atmung und das längere Halten der Übungen
19:50 Hatha Yoga Intensiv 2 Intensivierung der Grundlagen. Herausforderung durch anspruchsvolle Haltungen. Für Geübte.
Donnerstag
<
Zeit Kurs Level Beschreibung
9:30 Yoga Sanft 0 Für Senioren und Menschen nach längerer Krankheit. Wiederherstellung der Beweglichkeit
17:45 Yin Yang Yoga 1 Verbindung von aktivierenden Haltungen und Abfolgen (Yang) mit Entspanungselementen (Yin). Diese werden länger gehalten und sprechen das Parasympatische Nervensystem an (zur Ruhe kommen). Für Anfänger.
19:30 Guten Abend Entspannungs Yoga 0 Perfekter Ausklang für deinen Tag. Es stehen intensives Stretching und Ruhe statt Auspowern im Fokus.
Freitag
Zeit Kurs Level Beschreibung
07:00 Morning Flow 1-2 Perfekter Start in den Tag mit sanften Dehnungen und energetisierenden Flows
16:30 Yoga für Kinder 3-7 J. Mit fantasievollen Übungen und jeder Menge Spaß entdecken die Kinder spielend ihren Körper, ihre Atmung und die Gedanken und Gefühle.
Samstag
Zeit Kurs Level Beschreibung
09:00 Guten Morgen Yoga 1 Aktiver Start in den Tag mit sanften Dehnungen, achtsamer Meditation und Atmenübungen.
Sonntag
Zeit Kurs Level Beschreibung
17:30 Yin Yoga 1 Ab 12.11.23 Perfekter Ausklang deines Wochenendes mit dem passiven Yoga Stil. Hauptsächlich im Sitzen und Liegen für maximale Entspannung.